Mam dla Ciebie 10-dniowe Wyzwanie! - Grażyna A. Adamska

Mam dla Ciebie 10-dniowe Wyzwanie!

To ćwiczenie umożliwi Tobie zapanowanie nad umysłem, zastępując negatywne myśli – pozytywnymi.

Pixabay Image 38420
Oto reguły gry:

  1. W ciągu najbliższych dziesięciu dni nie dopuszczaj do siebie żadnych smętnych myśli ani odczuć, żadnych obezwładniających pytań, słów ani metafor.
  2. Kiedy złapiesz się na tym, że koncentrujesz się na czymkolwiek negatywnym – a z pewnością tak będzie – natychmiast zacznij zadawać sobie pytania, które postawią cię na lepszej pozycji. Zacznij od zadawania sobie pytań w sytuacji problemowej:
  • Co dobrego niesie ten problem?
  • Co należy poprawić?
  • Co jestem skłonny zrobić, aby wszystko zaczęło się dziać po mojej myśli?
  • Czego jestem skłonny nie robić, aby wszystko zaczęło się dziać po mojej myśli?
  • W jaki sposób mogę cieszyć się życiem, robiąc to, co konieczne, aby wszystko zaczęło się dziać po mojej myśli?
  1. Każdego ranka tuż po przebudzeniu zadawaj sobie pytania poranne:
  • *Co mnie w życiu uszczęśliwia?
  • Co dokładnie wywołuje teraz moje szczęście?
  • W jaki stan mnie to wprowadza?
  • Co wywołuje moje podniecenie?
  • Co dokładnie mnie teraz ekscytuje?
  • W jaki stan mnie to wprowadza?
  • Z czego jestem w życiu dumny?
  • Co dokładnie powoduje moją dumę?
  • W jaki stan mnie to wprowadza?
  • Za co jestem wdzięczny życiu?
  • Co dokładnie budzi moją wdzięczność?
  • W jaki stan mnie to wprowadza?
  • Co daje mi w życiu przyjemność?
  • Co dokładnie sprawia mi teraz radość i przyjemność?
  • W jaki stan mnie to wprowadza?
  • W co wierzę i czemu się chcę poświęcić?
  • Czemu dokładnie jestem oddany?
  • W jaki stan mnie to wprowadza?
  • Kogo kocham?
  • Kto kocha mnie?
  • Kto budzi moją miłość?
  • W jaki stan mnie to wprowadza?

Tuż przed zaśnięciem zadawaj sobie pytania wieczorne:

  • Co dzisiaj z siebie dałem?
  • Co dokładnie dałem dzisiaj innym?
  • W jaki sposób?
  • Czego się dzisiaj nauczyłem?
  • Jak dzień dzisiejszy przyczynił się do podniesienia jakości mojego życia?
  • Jak mogę go wykorzystać jako przyszłą inwestycję?

To w cudowny wręcz sposób pomoże ci poczuć się dobrze.

  1. Przez najbliższe dziesięć dni skupiaj się wyłącznie na rozwiązaniach, a nie na problemach.
  2. Jeśli złapiesz się na bezproduktywnych myślach, pytaniach lub uczuciach, nie potępiaj się za to!
    Po prostu  je zmień.

Gdybyś jednak mimo wszystko miał skupiać się na czymś negatywnym przez czas dłuższy niż pięć minut, musisz odczekać do kolejnego ranka i zacząć dziesięciodniowy cykl od początku.

Celem tego ćwiczenia jest dziesięć kolejnych dni bez żadnych negatywnych myśli.
Ilekroć zaczniesz koncentrować się na czymkolwiek negatywnym, musisz zacząć całe ćwiczenie od nowa, bez względu na liczbę dni, w ciągu których wcześniej udawało ci się sprostać dziesięciodniowemu wyzwaniu.

Chcę, abyś wiedział, że siła dziesięciodniowego wyzwania jest naprawdę wielka. Jeśli mu sprostasz, w twoim życiu pojawi się cała parada korzyści, które nie ustaną wraz z zakończeniem ćwiczenia.

Oto tylko niektóre z nich:

  1. Dostrzeżesz wszystkie nawyki, które cię wstrzymują.
  2. Twój umysł zacznie szukać umacniających cię możliwości.
  3. Zyskasz nieprawdopodobne wręcz poczucie pewności, kiedy przekonasz się, że możesz odmienić swoje życie.
  4. Wytworzysz w sobie nowe oczekiwania, nowe nawyki i nowe standardy, które pomogą ci rozwinąć się i coraz bardziej cieszyć się życiem.”

Anthony Robbins – Listy od przyjaciela

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

4 komentarze “Mam dla Ciebie 10-dniowe Wyzwanie!”

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.