Usiądź na krześle, zamknij oczy i przez chwilę oddychaj głęboko.
Wydychaj opór oraz wdychaj siebie i własną energię.
Powtórz trzykrotnie wdechy i wydechy.
Teraz połóż jedną lub obie dłonie na sercu i poczuj jego bicie.
Spytaj serce, czy chciałoby Ci w tej chwili o czymś powiedzieć.
Zaczekaj na odpowiedź i przyjmij ją, bez względu na to, jaką przyjmie postać.
Wyślij uderzenie swojego serca głęboko do serca Ziemi i zaczekaj na odpowiedź.
Otwórz się na nią, bez względu na to, w jakiej formie do ciebie przyjdzie.
Skup się na swoim sercu i wyślij kolejne uderzenie swojego serca do środka Ziemi.
Poczekaj na odpowiedź.
Może przyjąć postać obrazu, dźwięku, uczucia lub koncepcji.
Zaakceptuj ją.
Dostaniesz odpowiedź za każdym razem, gdy wyślesz bicie swojego serca do wnętrza Ziemi.
Pozwól swojej świadomości pozostać w Twoim sercu i poczuć, jak wpływają na nie te dwie mieszające się w nim energie – Twoja energia i energia Ziemi.
Spytaj serce, czy możesz zrobić coś szczególnego, żeby się dobrze uziemić.
Bądź obecny w sobie i pozwól, żeby to, co się pojawi, było odpowiedzią.
Spytaj swoje serce, czy jest jakieś miejsce, które zapewni ci dobre uziemienia.
Poczekaj na odpowiedź.
Wyobraź sobie, jak zapuszczasz korzenie wgłąb ziemi i łączysz się z nią na poziomie serca.
Poczuj w sobie energię Ziemi.
Jestem uziemiony.
