Praca z przekonaniami jest świetnym sposobem na pozbycie się tego, co już nam nie służy.
To doskonałe narzędzie transformacji nieużytecznych i negatywnych schematów, wzorców i programów.
Jednak ciągłe skupianie się na przeszłości nie daje naszemu umysłowi nowych informacji o tym, jakiej pragniemy przyszłości.
Wyciąganie “baboli” emocjonalnych, ciągłe grzebanie się w tym, co było, skupienie na starych emocjach, żalach, barku wybaczenia, złości, poczuciu winy, zamiast uwalniać nas od przeszłości, jeszcze głębiej nas w nią wprowadza.
Dlatego alternatywą jest tworzenie przyszłości.
Przeszłość już była i umysł jej doświadczył, zna ją, z kolei przyszłości nie zna i dlatego się jej obawia.
W związku z tym musisz mu pokazać swoją przyszłość.
A jak?
Na początku napisz na papierze swoje pragnienia.
I uwaga!
Napisz je w formie dokonanej, czyli formułuj je tak, jakby już były faktem.
Dokładnie opisz to, kim jesteś w swojej przyszłości, jak się zachowujesz, co robisz, z kim przebywasz, gdzie mieszkasz, czym jeździsz.
Opisz wszystko tak szczegółowo, jakbyś miał opowiedzieć przyjacielowi film z Tobą w roli głównej.
Potem włącz relaksacyjną muzykę i zwizualizuj to, co napisałeś.
Niech medytacja trwa 20/30 minut.
Skupiaj się na uczuciach, jakie się pojawią, na swoich pragnieniach i tym, jak głęboko jesteś w swojej przyszłości.
Powtarzaj wizualizację codziennie przez min. 30 dni.
Możesz w tym czasie dopisywać swoją historię, możesz przeglądać obrazki z wymarzonym domem, samochodem, relacją…
Niech Twój umysł będzie skupiony na uczuciach i niech nauczy się nowej wersji Ciebie i Twojego nowego życia.
Przekieruj uwagę na przyszłość, tworząc ją w teraźniejszości – tu i teraz.
Z miłością,
Grażyna A. Adamska
