Pozwól sobie na mówienie “TAK”, nawet jeśli to oznacza powiedzenie “NIE” innym.
Gdy robisz coś wbrew sobie obniżasz poczucie własnej wartości.
Zastanów się, czy są sytuacje w Twoim życiu, kiedy rezygnujesz z siebie i przekładasz zdanie innych ponad swoje?
Dlaczego tak się dzieje?
Co powoduje, że właśnie w ten sposób postępujesz?
I najważniejsze:
Czy to jest warte tego, abyś rezygnował z siebie?
Teraz przyjrzyj się wszystkim sytuacjom, kiedy przekładałeś zdanie innych nad swoje i zastanów się, czy może się to powtórzyć w przyszłości?
Jeśli tak, to przygotuj się na to, w taki sposób, abyś mógł podjąć działanie w pełni spójne z Tobą.
Naucz się asertywności!
Oto 10 praw asertywnego człowieka
Słowo “asertywność” w psychologii oznacza umiejętność wyrażania swoich myśli, uczuć i poglądów z zachowaniem własnych granic i przy poszanowaniu granic innych ludzi.
Jan Ferguson, autorka książki „Asertywność doskonała”, sformułowała kartę
10 praw człowieka, zgodnie z którą każdy z nas ma prawo:
- prosić o to, czego chce – co nie oznacza, że musi to dostać;
- wyrażać swoje zdanie, uczucia i emocje – asertywnie, czyli adekwatnie do sytuacji;
- nie być dyskryminowanym;
- samodzielnie podejmować decyzje i ponosić ich konsekwencje;
- decydować, czy chce się angażować w cudze problemy – nie musi stale poświęcać się dla innych;
- popełniać błędy i uczyć się na nich bez poczucia winy;
- dostawać to, za co płaci – gdy coś kupuje czy korzysta z usług;
- zmieniać swoje decyzje – rozwijamy się i nie musimy zawsze mieć tego samego zdania;
- do prywatności;
- odnieść sukces – nie należy pomniejszać swoich osiągnięć, tylko cieszyć się nimi.
Z miłością,
Grażyna A. Adamska
